Individuele therapie
Tijdens individuele therapie help ik je stil te staan bij wat je denkt, maar vooral bij wat je voelt, ervaart en zou willen voor jezelf. Welke dingen staan jou daarin in de weg? Vaak waarderen we onbewust maar één kant van onszelf en hebben we patronen ontwikkeld die vroeger hielpen maar nu niet meer. Door goed naar onze zintuigen te luisteren en aandacht te hebben voor wat er in het hier en nu gebeurt, gaan we samen op onderzoek uit.
Dit doen we op een persoonlijke en ervaringsgerichte manier. Naast nieuwe inzichten, doe je helende ervaringen op en leer je met compassie te kijken naar jezelf. Met als doel je weer in balans te brengen en de relatie met jezelf en anderen te verbeteren.
Ik werk voornamelijk vanuit de Ervaringsgerichte psychosociale therapie, Gestalttherapie en Systeemtherapie met uitstapjes uit de schematherapie, Innerlijk Kind werk, Voice Dialoque en NLP.
EMDR Therapie
Op een diep niveau een of meer impactvolle gebeurtenis(sen) verwerken? Ik ondersteun mensen door middel van ervaringsgerichte, systemische traumaverwerking sessies. Een heftige gebeurtenis wordt ook wel trauma genoemd. Dit woord suggereert vaak intens heftige gebeurtenissen zoals misbruik, groot verlies, geweld of een oorlogstrauma, maar dit hoeft zeker niet het geval te zijn. Het kan ook gaan om ingrijpende gebeurtenissen zoals: een pestverleden, een auto- of fiets ongeluk, een verlies, een heftige scheiding, een lastige geboorte, een abortus, een spanningsvol conflict, etc. Ook kan er sprake zijn van verwaarlozing of seksuele overschrijding. De gebeurtenissen hebben een diepe imprint in jouw systeem, ‘in je zíjn’, gedrukt. Met allerlei thema’s kun je bij mij terecht.
Hoe werkt EMDR?
EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) is een therapeutische behandelmethode die toegepast kan worden bij allerlei soorten klachten. Als iemand iets traumatisch meemaakt, dan kunnen de hersenen dat niet altijd verwerken, zoals ze dat met andere ervaringen doen. Het moment wordt dan “bevroren in de tijd”. Het kan zijn dat als je denkt aan de gebeurtenis, dat je alle beelden weer voor je ziet en gevoelens weer voelt.
Het lijkt erop dat EMDR een direct effect heeft op de manier waarop de hersenen informatie verwerken. Na een of meerdere EMDR-sessies wordt de normale verwerking van informatieverwerking door de hersenen weer opgestart, waardoor je niet langer de beelden en gevoelens op dezelfde manier herleeft als je aan een gebeurtenis denkt. Tijdens EMDR lijkt een soortgelijk proces te gebeuren wat ook tijdens REM slaap plaatsvindt. EMDR-therapie kan iemand helpen om nare gebeurtenissen en herinneringen op een nieuwe en minder storende manier te zien en te ervaren.
EMDR werkt vaak snel en effectief en draagt ook bij om jezelf meer in balans te voelen zodat je de voor jou lastige situaties in de toekomst met meer vertrouwen aankunt. EMDR is ook een doeltreffend instrument bij angsten en fobieën.
Relatietherapie
Binnen relatie therapie wil je de ontmoeting tussen partners weer op gang brengen.
Veel stellen kampen namelijk met relatiepatronen waardoor dit steeds minder goed lukt. Er ontstaat als snel een negatieve spiraal waarbij de een verwijten maakt vanuit het gevoel tekort te komen en de ander zich hierdoor nog minder laat zien. Beiden voelen zich dan eenzaam, gefrustreerd en niet gezien.
Het is hard werken om dit soort relatiepatronen te veranderen. Het vraagt dat je gaat kijken naar jezelf, je kwetsbaar op stelt en gaat oefenen met nieuwe communicatie-manieren.
Gezinstherapie bij rouw
Je kunt bij een gezinstherapeut terecht als je als gezin te maken hebt met een ingrijpende gebeurtenis of een overlijden binnen een gezin. Gezinstherapie coacht gezinsleden zowel individueel als gezamenlijk om het verlies te integreren in het leven en de gezinsleden te helpen dit verlies samen te dragen. Waarbij de ouder(s) in de ouderrol blijft/ blijven en de kinderen op hen mogen leunen voor steun.
Uit eigen ervaring weet ik hoe intensief het rouwproces kan zijn en wat er allemaal bij kan komen kijken. Maar uiteraard is iedere situatie verschillend en heeft zijn eigen uitdagingen. Ik ondersteun jullie hier graag bij.